운동정보3 종아리 딱 소리-종아리 근육 파열 배드민턴을 이제 치기시작한지 1년 조금 안됐을 때였다.평소에 준비 운동으로 운동장 두바퀴정도 돌고 운동을 하는데 그날은 다른 체육관으로 원정게임을 간날이라 충분히 준비운동을 못해준게 원인인듯하다. 이리저리 검색 해보니까 종아리 근육파열일 가능성이 크다.일단 외과병원은 안가고 한의원가고 침맞고 2정도 휴식의 시간을 가졌다. 배드민턴을 계속 치고 싶었기때문에최대한 조심해서 몸을 보호했다. 2주는 너무 급한거 같고 한달은 그래도 조심해야할듯 애드센스 광고가 나가고 있습니다. 운동 중 "딱" 소리와 함께 발생하는 종아리 파열 (테니스 레그) 1. 종아리 근육 파열(테니스 레그)이란?테니스 레그(Tennis Leg)는 주로 비복근(종아리 뒷근육)이 파열되면서 발생하는 부상입니다.점프 후 착지하거나, 빠르.. 2025. 3. 4. 처음 배우는 배드민턴, 꼭 알아야 할 경기 규칙 배드민턴 기본 경기 규칙에 대해 알아봅시다. 배드민턴 코트 규정 및 사용 방법 애드센스 광고가 나가고 있습니다. 경기 방식경기는 단식(1:1)과 복식(2:2)이 있습니다. 한 경기는 21점을 먼저 획득한 쪽이 이깁니다. 2세트(게임) 선승제로 진행되며, 1대1이 되면 3세트(결승 게임)를 진행합니다.점수가 20:20이 되면 2점 차이가 날 때까지 계속 진행 합니다.30점이 먼저 되는 쪽이 승리하게 됩니다. 서브 규칙오른쪽 코트에서 서브를 넣는 경우 : 자신의 점수가 짝수일 때 (0, 2, 4)왼쪽 코트에서 서브를 넣는 경우 : 자신의 점수가 홀수일 때서브할 때 허리 아래에서 셔틀콕을 쳐야 함(라켓 헤드가 손보다 낮아야 함)서브는 대각선 방향으로 검겨야 함 랠리와 점수 획득랠리 포인트 제도 사용.. 2025. 3. 4. 배드민턴화 어떤 신발을 사야 할까? 운동을 시작할 때 가장 먼저 고민하는 것이 장비! 특히 배드민턴을 시작하는 사람이라면 라켓이나 셔틀콕보다도 더 중요한 것이 있습니다.바로 발을 지탱해주는 배드민턴화입니다. 배드민턴화를 고를 때 어떤걸 신경 써야 할까요? 1. 배드민턴화의 밑창을 봐야합니다. 접지력과 안정성 때문인데요.배드민턴은 짧은 거리에서 급격한 방향 전환이 많은 스포츠입니다. 따라서 신발의 밑창이 얼마나 코트 바닥과 밀착되느냐가 가장 중요한 요소가 됩니다. 배드민턴화의 밑창은 일반적인 운동화와 다르게 논슬립(Non-Slip) 소재로 제작되며, 실내 코트에서 최적의 접지력을 발휘하도록 설계되어 있습니다. 만약 실내 코트에서 일반 러닝화를 신고 배드민턴을 한다면, 미끄러지거나 브레이킹이 제대로 되지 않아 부상을 입을 위험이 커집니.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
